B. Knyazev Methode „Ballet Parterre-Gymnastik“ zielt darauf ab, die Elastizität der Bänder zu entwickeln, die Muskeln der unteren Extremitäten zu stärken, eine schöne Haltung, Stabilität und eine gute Bewegungskoordination zu erreichen. Mit Hilfe dieser Methode beginnen wir, unseren Körper besser zu verstehen, ihn besser zu bewegen und natürlich Probleme mit Gelenken zu lösen und die Methode hilft beim Dehnen.
Boris Knyazev ist der Autor einer revolutionären Technik, die den Körper auf das klassische Ballett vorbereitet. Knyazev praktizierte diese Innovationen in seinen eigenen Ballettschulen, von denen er die erste 1937 in Paris eröffnete.
Ist Ballett Ihr Kindheitstraum?
Es ist nie zu spät, „Ballet Class“ zu besuchen! Jedes Hobby kann professionell gelernt werden. Besonders wenn Sie sich für eine „Ballet Сass“ entschieden haben, ist es wichtig, die Grundbewegungen unter Anleitung von hochrangigen Fachleuten richtig zu lernen.
Sie lernen bei uns im klassischen Ballett auf professionellem Niveau mit der weltweit einzigartigen A. Vaganova Methode.
Unsere qualifizierten Lehrer achten sehr auf die korrekte Ausführung aller Übungen, insbesondere der Grundübungen!
Mit Hilfe von Spezialübungen, Ballett Technique, bringen wir Ihnen bei, hochwertige Bewegungen auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden, Muskeln richtig aufzubauen und wie Profis zu tanzen. Wir werden professionell individuelle körperliche Aktivität für jeden Kunden auswählen. Werden Sie in der erste Stunde das Gefühl haben, dass Ballettbewegungen völlig andere Muskelgruppen betreffen als der Unterricht im Fitnessstudio.
Darüber hinaus macht klassischer Ballett die Figur schlanker und verlängert die Muskeln, und nach einigen Wochen wird sich der Körper selbst ändern.
Wir haben Cardio-BalletDance® entwickelt. Exklusives Programm von Mariya Prusac, die auf Ballettelementen basiert, umfasst eine Reihe von „Ballet Class“, „BodyBallet“ und „Stretching“.
• Cardio-Ballet Training erhöht Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Sauerstoffversorgung des Gewebes und der Organe.
Ideal für alle, die nicht gerne laufen, aber verstehen wie wichtig gute Kondition zu haben und wie wichtig Cardio Training ist. Die Trainingseinheiten bestehen aus Übungen zur Stärkung der gesamten Muskulatur und Dehnübungen. Mit diesem einzigartige Training bekommen Sie einen vitalen, beweglichen und starken Körper:
Ihr Körper wird mit Energie überflutet. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene
Flexibilität ist Jugend. Und im Großen und Ganzen ist dies wahr. Mit zunehmendem Alter lässt die Fähigkeit, flexibel zu sein nach. Sehnen werden weniger elastisch und der Bewegungsbereich nimmt ab. Aber es gibt gute Nachrichten: Wenn Sie Ihrer täglichen Aktivität Flexibilität und Dehnübungen hinzufügen und diese regelmäßig ausführen, wird sich nach einer Weile jeder fröhlicher und jünger fühlen.
Erfahrene Trainerinnen unterrichten Sie in kürzester Zeit in den Grundlagen der richtigen Dehnung!
Selbst für diejenigen, die nicht ernsthaft Sport treiben, sondern aus Vergnügen und Gesundheit, wird Stretching dazu beitragen, schlanker und anmutiger zu werden, gleichzeitig bilden sich elegante Muskeln.
Stretching entspannt und dehnt die Muskeln, Krämpfe und Kribbeln verschwinden. Hilft darauf ab, die Elastizität der Bänder zu entwickeln, Muskeln der unteren Extremitäten zu stärken, eine schöne Haltung, die Flexibilität und Beweglichkeit werden gefördert.
DU BIST SO JUNG WIE DEINE WIRBELSÄULE GESUND IST
Der Unterricht ist für jedes Niveau geeignet, vom Anfänger bis zum Profi. Viele Anfänger kommen in den Unterricht, um die Grundlagen zu erlernen aber auch für den Fortgeschrittene und Pre-Professionale sind hilfreiche Tipps dabei. In den meisten Übungen ist dies alles nur unter der Bedingung eines langsamen Tempos erreichbar. Verbindung mit korrekter Atmung den Muskelrahmen um die Wirbelsäule und die Gelenke bildet, somit eine Person wirklich stark und gesund macht! Stretching motiviert und ländt emotional auf!
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
09:00 - 09:45 | BALLET CLASS „Petit I“ 3-4 | |||||
09:00 - 10:00 | PILATES - Mat Class All Level | |||||
09:45 - 10:45 | PILATES - Mat Class All Level | PILATES - Mat Class All Level | ||||
10:00 - 10:45 | BALLET CLASS „Petit I/1" 4-6 | |||||
11:00 - 12:00 | BALLET CLASS „Petit II/1“ 5-7 | |||||
12:10 - 12:55 | BALLET CLASS „Petit I/2“ 4-6 | |||||
14:20 - 15:05 | PREMSTÄTTEN-BALLET „Petit I" 4-6 | |||||
15:15 - 16:15 | PREMSTÄTTEN-BALLET „Petit II" 5-7 | |||||
15:45 - 16:45 | BALLET CLASS "Dévelopé" 7-11 | |||||
16:00 - 17:00 | BALLET CLASS Jugendliche - Anfänger | |||||
16:15 - 17:15 | CHOREOGRAPHIE CLASS All Level | |||||
16:25 - 17:25 | PREMSTÄTTEN-BALLET „Développé" ab 8 | |||||
16:45 - 17:45 | BALLET CLASS "Petit II/2" 5-7 | |||||
17:00 - 18:00 | BALLET CLASS "Pre-Akademie" 8-11 | |||||
17:15 - 18:15 | PILATES - Mat Class All Level | |||||
17:30 - 18:30 | BALLET CLASS Fortgeschrittene | |||||
18:00 - 19:00 | PILATES - Mat Class All Level | |||||
18:00 - 19:15 | BALLET CLASS Anfänger II | |||||
18:30 - 19:30 | BODYBALLET/STRETCHING All Level | |||||
18:45 - 19:45 | BALLET CLASS Fortgeschrittene | BALLET CLASS Anfänger mit Erfahrung | ||||
19:15 - 20:15 | BALLET CLASS CARDIO-BALLET® Anfänger I | |||||
19:30 - 20:30 | BALLET CLASS-TECHNIQUE All Level |
ONLINE-ZOOM mit MARIYA
FREITAGS
18:30 – 19:30 UHR
BODYBALLET /STRETCHING -All Level
18:00 – 19:15
BALLET CLASS – Anfänger II
19:30 – 20:30
BALLET TECHNIQUE CLASS – All Level
09:45 – 10:45
PILATES – Mat Class
16:45 – 17:45
BALLET „Petit II/2“ 5-7
18:00 – 19:00
PILATES – Mat Class
19:15 – 20:15
BALLET CLASS/CARDIOBALLET® – Anfänger I
09:45 – 10:45
PILATES – Mat Class
15:45 – 16:45
BALLET „Développé“ 7-11
17:00 – 18:00
BALLET „Pre-Akademie“ 8-11
18:45 – 19:45
BALLET CLASS – Fortgeschrittene
09:00 – 10:00
PILATES – Mat Class
16:15 – 17:15
CHOREOGRAPHIE CLASS – All Level
17:30 – 18:30
BALLET CLASS – Fortgeschrittene
18:45 – 19:45
BALLET CLASS – Anfänger mit Erfahrung
16:00 – 17:00
BALLET „Jugendliche I“
17:15 – 18:15
PILATES – Mat Class
18:30 – 19:30
BODYBALLET/STRETCHING – All Level
09:00 – 09:45
BALLET „Petit I“ 3-4
10:00 – 10:45
BALLET „Petit I/1“ 4-5
11:00 – 12:00
BALLET „Petit II/1“ 5-7
12:10 – 12:55
BALLET „Petit I/2“ 4-6